Wszystkie przepisy
Francuskie tosty z ricottą, czerwoną porzeczką i pistacjami

śniadanie

Francuskie tosty z ricottą, czerwoną porzeczką i pistacjami

20 min616 kcalłatwy1 porcja

616

kcal

31 g

Białko

26 g

Tłuszcze

69 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • PANO Chleb Tostowy Pełnoziarnisty krojony 500g Biedronka

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g

    80 g · ~5,99 zł / 250 g

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    10 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Pistacje solone - Top - 300

    15 g · ~17,99 zł / 300 g

  • Porzeczka czerwona świeża 250g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki moczymy w masie jajeczno-mlecznej i rumienimy na patelni. Smarujemy ricottą z odżywką, polewamy sosem z porzeczek i posypujemy pistacjami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W głębokim talerzu mieszamy jajko z mlekiem i miodem.

  2. 2

    Kromki moczymy w masie jajecznej i smażymy na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się zarumienią.

  3. 3

    W małym garnuszku umieszczamy owoce i opcjonalnie dosypujemy erytrol. Gotujemy, aż owoce się rozpadną.

  4. 4

    Tosty smarujemy ricottą wymieszaną z odżywką białkową, nakładamy sos z owoców i posypujemy pistacjami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę