
śniadanie
Francuskie tosty z ricottą, czerwoną porzeczką i pistacjami
616
kcal
31 g
Białko
26 g
Tłuszcze
69 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

PANO Chleb Tostowy Pełnoziarnisty krojony 500g Biedronka
60 g · ~2,99 zł / 500 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
50 g · ~3,49 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g
80 g · ~5,99 zł / 250 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
10 g · ~49,99 zł / 500 g

Pistacje solone - Top - 300
15 g · ~17,99 zł / 300 g

Porzeczka czerwona świeża 250g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 250 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki moczymy w masie jajeczno-mlecznej i rumienimy na patelni. Smarujemy ricottą z odżywką, polewamy sosem z porzeczek i posypujemy pistacjami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W głębokim talerzu mieszamy jajko z mlekiem i miodem.
- 2
Kromki moczymy w masie jajecznej i smażymy na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się zarumienią.
- 3
W małym garnuszku umieszczamy owoce i opcjonalnie dosypujemy erytrol. Gotujemy, aż owoce się rozpadną.
- 4
Tosty smarujemy ricottą wymieszaną z odżywką białkową, nakładamy sos z owoców i posypujemy pistacjami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę