Wszystkie przepisy
French toast z bananem i syropem klonowym

śniadanie

French toast z bananem i syropem klonowym

10 min592 kcalłatwy1 porcja

592

kcal

16 g

Białko

22 g

Tłuszcze

84 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • PANO Chleb Tostowy Pełnoziarnisty krojony 500g Biedronka

    75 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    35 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    10 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Mleczna Dolina Masło klarowane 500 g - GHEE

    10 g · ~19,49 zł / 500 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Delecta Aromat do ciast waniliowy 9 ml

    3 g · ~1,29 zł / 9 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    60 g · ~2,49 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki maczamy w masie z jajka, mleka i wanilii, smażymy na maśle klarowanym z obu stron na złoto. Podajemy z plasterkami banana, syropem klonowym i skyrem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Do miseczki lub głębokiego talerza wbijamy całe jajko, dolewamy mleko, dodajemy białko, aromat waniliowy i szczyptę cynamonu.

  2. 2

    Wszystko energicznie mieszamy widelcem, aż składniki się połączą.

  3. 3

    Banana obieramy i kroimy w plasterki.

  4. 4

    Na patelni rozpuszczamy masło klarowane na średnim ogniu — wystarczy ok. 1 minuta.

  5. 5

    Każdą kromkę dokładnie maczamy z obu stron w masie jajeczno-mlecznej, żeby pieczywo wchłonęło płyn.

  6. 6

    Namoczone kromki kładziemy na rozgrzaną patelnię. Smażymy na średnim ogniu ok. 2–3 minuty, aż spód się zrumieni, potem odwracamy i smażymy kolejne 2 minuty do zarumienienia z drugiej strony.

  7. 7

    Gotowe tosty zdejmujemy z patelni i układamy na talerzu.

  8. 8

    Na wierzchu układamy plasterki banana, polewamy syropem klonowym i podajemy ze skyrem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę