
śniadanie
French toast z bananem i syropem klonowym
592
kcal
16 g
Białko
22 g
Tłuszcze
84 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

PANO Chleb Tostowy Pełnoziarnisty krojony 500g Biedronka
75 g · ~2,99 zł / 500 g

Banan
120 g · ~6,99 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
35 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
50 g · ~3,49 zł

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g

Mleczna Dolina Masło klarowane 500 g - GHEE
10 g · ~19,49 zł / 500 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g
Delecta Aromat do ciast waniliowy 9 ml
3 g · ~1,29 zł / 9 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
60 g · ~2,49 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki maczamy w masie z jajka, mleka i wanilii, smażymy na maśle klarowanym z obu stron na złoto. Podajemy z plasterkami banana, syropem klonowym i skyrem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do miseczki lub głębokiego talerza wbijamy całe jajko, dolewamy mleko, dodajemy białko, aromat waniliowy i szczyptę cynamonu.
- 2
Wszystko energicznie mieszamy widelcem, aż składniki się połączą.
- 3
Banana obieramy i kroimy w plasterki.
- 4
Na patelni rozpuszczamy masło klarowane na średnim ogniu — wystarczy ok. 1 minuta.
- 5
Każdą kromkę dokładnie maczamy z obu stron w masie jajeczno-mlecznej, żeby pieczywo wchłonęło płyn.
- 6
Namoczone kromki kładziemy na rozgrzaną patelnię. Smażymy na średnim ogniu ok. 2–3 minuty, aż spód się zrumieni, potem odwracamy i smażymy kolejne 2 minuty do zarumienienia z drugiej strony.
- 7
Gotowe tosty zdejmujemy z patelni i układamy na talerzu.
- 8
Na wierzchu układamy plasterki banana, polewamy syropem klonowym i podajemy ze skyrem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę