
śniadanie
Frittata z ziemniakami, pieczarkami i pietruszką
462
kcal
28 g
Białko
25 g
Tłuszcze
35 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
168 g · ~6,99 zł

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
100 g · ~6,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na oliwie zrumień plastry ziemniaków z cebulą, czosnkiem i pieczarkami, zalej roztrzepanymi jajkami z pietruszką i ścinaj pod przykryciem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Na żaroodpornej patelni z rozgrzaną oliwą usmaż ziemniaki pokrojone w plastry.
- 2
Gdy ziemniaki złocieją, dorzuć cebulę, czosnek i pieczarki. Duś wszystko razem, aż warzywa zmiękną.
- 3
Na uduszone warzywa wylej roztrzepane jajka doprawione solą, pieprzem i pietruszką. Duś na patelni pod przykryciem, aż jajka się zetną.
- 4
Gotową frittatę wyłóż na talerz i posyp świeżą pietruszką przed podaniem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę