Wszystkie przepisy
Frittata z ziemniakami, pieczarkami i pietruszką

śniadanie

Frittata z ziemniakami, pieczarkami i pietruszką

20 min462 kcalłatwy1 porcja

462

kcal

28 g

Białko

25 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    168 g · ~6,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    140 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    100 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie zrumień plastry ziemniaków z cebulą, czosnkiem i pieczarkami, zalej roztrzepanymi jajkami z pietruszką i ścinaj pod przykryciem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Na żaroodpornej patelni z rozgrzaną oliwą usmaż ziemniaki pokrojone w plastry.

  2. 2

    Gdy ziemniaki złocieją, dorzuć cebulę, czosnek i pieczarki. Duś wszystko razem, aż warzywa zmiękną.

  3. 3

    Na uduszone warzywa wylej roztrzepane jajka doprawione solą, pieprzem i pietruszką. Duś na patelni pod przykryciem, aż jajka się zetną.

  4. 4

    Gotową frittatę wyłóż na talerz i posyp świeżą pietruszką przed podaniem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę