Wszystkie przepisy
Gofry na bazie ciecierzycy

śniadanie

Gofry na bazie ciecierzycy

20 min148 kcalśredni1 porcja

148

kcal

6 g

Białko

5 g

Tłuszcze

21 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    33,3 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    18,7 g · ~6,99 zł

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    20 g · ~6,19 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,7 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    16 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    2,3 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ciecierzycę blendujemy z jajkiem, mlekiem i olejem, łączymy z mąką, ksylitolem i proszkiem do pieczenia, a ciasto smażymy w gofrownicy do zezłocenia.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ciecierzycę odsączamy z zalewy. Wrzucamy ją do blendera razem z jajkiem i mlekiem, po czym miksujemy do uzyskania jednolitej masy.

  2. 2

    Wlewamy olej i ponownie blendujemy.

  3. 3

    Do miski wsypujemy mąkę, dodajemy zblendowaną masę, ksylitol, proszek do pieczenia i sól. Wszystko razem mieszamy, aż masa będzie gładka.

  4. 4

    Wlewamy ciasto do nagrzanej gofrownicy. Smażymy przez mniej więcej 4–5 minut, aż gofry nabiorą złocistego koloru.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę