
śniadanie
Gofry z jogurtem, borówkami, orzechami i miodem
475
kcal
19 g
Białko
14 g
Tłuszcze
69 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
87,5 g · ~3,49 zł

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
60 g · ~2,59 zł / 900 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
0,5 g · ~2,89 zł / 30 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
5,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Tola - Jogurt naturalny 400
100 g · ~1,79 zł / 400 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
7,5 g · ~16,95 zł / 200 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
50 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Składniki ciasta łączymy na jednolitą masę i pieczemy gofry w gofrownicy, a potem smarujemy je jogurtem, posypujemy orzechami, polewamy miodem i dekorujemy borówkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki ciasta mieszamy razem, aż uzyskamy jednolitą masę. Gofry pieczemy w gofrownicy zgodnie z jej instrukcją przez około 6–8 minut.
- 2
Upieczone gofry smarujemy jogurtem, układamy posiekane orzechy włoskie, polewamy miodem i dekorujemy borówkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę