Wszystkie przepisy
Gotowana wołowina z kluskami śląskimi i surówką z marchewki

obiad

Gotowana wołowina z kluskami śląskimi i surówką z marchewki

1 h 40 min419 kcalłatwy1 porcja

419

kcal

22 g

Białko

13 g

Tłuszcze

56 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Wołowina w sosie domowym Łuków 500 g

    87,5 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Virtu Kluski śląskie 400 g

    150 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    37,5 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    187,5 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    0,5 g · ~2,49 zł

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wołowinę obsmaż, zalej bulionem z liściem laurowym i zielem angielskim, duś do miękkości. Podawaj z kluskami śląskimi i surówką z marchwi i jabłka.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso pokrój w poprzek włókien na dwa plastry i oprósz solą oraz pieprzem.

  2. 2

    W garnku rozgrzej połowę oliwy na dużym ogniu i obsmaż wołowinę bez przykrycia przez około 3 minuty z każdej strony, aż się wyraźnie zarumieni.

  3. 3

    Zalej mięso bulionem tak, żeby całkowicie je przykrył. Dodaj liść laurowy i ziele angielskie. Zmniejsz ogień do małego i duś pod przykryciem przez 10–15 minut, aż mięso będzie tak miękkie, że rozpadnie się pod naciskiem widelca.

  4. 4

    Podczas duszenia mięsa przygotuj surówkę. Zetrzyj marchew i jabłko na grubych oczkach. Dodaj pozostałą oliwę, sok z cytryny i sól, po czym wszystko wymieszaj.

  5. 5

    Kluski ugotuj według wskazówek z opakowania.

  6. 6

    Mięso podaj razem z kluskami i surówką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę