śniadanie
Grecki jogurt z bananem i orzechami
467
kcal
12 g
Białko
25 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
200 g · ~2,99 zł / 400 g
dżem Rapsodia Dżem brzoskwiniowy z czarną porzeczką 410
30 g · ~4,99 zł / 410 g
Bakalland Laskowe orzechy 300 g
15 g · ~3,99 zł / 300 g
Banan
120 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Banana w plasterkach mieszamy z jogurtem greckim, na wierzch dajemy dżem porzeczkowy i posiekane orzechy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Banana kroimy w plasterki, orzechy drobno siekamy.
- 2
Pokrojonego banana łączymy z jogurtem greckim i przekładamy do miseczki.
- 3
Nakładamy na wierzch dżem porzeczkowy i posypujemy posiekanymi orzechami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę