Wszystkie przepisy
Grillowana karkówka z szaszłykami z warzyw

obiad

Grillowana karkówka z szaszłykami z warzyw

50 min425 kcalłatwy1 porcja

425

kcal

26 g

Białko

19 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Mięso karkówka wieprzowa bez kości kotlety świeże 560g

    100 g · ~15,99 zł / 560 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    10 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    10 g · ~2,99 zł / 450 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    0,3 g · ~3,80 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    50 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    50 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Karkówkę zamarynuj w oleju, musztardzie, ketchupie i przyprawach. Warzywa nadziej na patyczki i grilluj razem z mięsem. Podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zrób marynatę: wymieszaj olej, musztardę, ketchup i przyprawy. Obtocz karkówkę w marynacie i odstaw na co najmniej godzinę przed grillowaniem.

  2. 2

    Warzywa umyj i pokrój na równe kawałki. Nadziewaj naprzemiennie na patyczki do szaszłyków.

  3. 3

    Najpierw połóż na grilla mięso, a po chwili dołóż szaszłyki warzywne – będą gotowe po ok. 15–20 minutach.

  4. 4

    Podaj mięso i warzywa z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę