
obiad
Grillowana karkówka z szaszłykami z warzyw
425
kcal
26 g
Białko
19 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Mięso karkówka wieprzowa bez kości kotlety świeże 560g
100 g · ~15,99 zł / 560 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Develey Ketchup łagodny 450 g
10 g · ~2,99 zł / 450 g

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
0,3 g · ~3,80 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
50 g · ~6,99 zł / 400 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
42,5 g · ~14,99 zł

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Karkówkę zamarynuj w oleju, musztardzie, ketchupie i przyprawach. Warzywa nadziej na patyczki i grilluj razem z mięsem. Podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zrób marynatę: wymieszaj olej, musztardę, ketchup i przyprawy. Obtocz karkówkę w marynacie i odstaw na co najmniej godzinę przed grillowaniem.
- 2
Warzywa umyj i pokrój na równe kawałki. Nadziewaj naprzemiennie na patyczki do szaszłyków.
- 3
Najpierw połóż na grilla mięso, a po chwili dołóż szaszłyki warzywne – będą gotowe po ok. 15–20 minutach.
- 4
Podaj mięso i warzywa z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę