Wszystkie przepisy
Grillowana pierś z kurczaka z sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem

obiad

Grillowana pierś z kurczaka z sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem

40 min508 kcalłatwy1 porcja

508

kcal

50 g

Białko

17 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kanapka Ciabatta Mix z Biedronki 200-220g

    40 g · ~9,49 zł / 220 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    200 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    20 g · ~2,99 zł / 450 g

  • Sos Sriracha ostry 285 g

    7,5 g · ~6,99 zł / 285 g

  • Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g

    20 g · ~3,89 zł / 280 g

  • Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g

    5 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka natarte przyprawą gyros piecz w 180°C i pokrój w plastry. Bułkę posmaruj sosem z majonezu, sriracha i ketchupu, a następnie wyłóż szpinakiem, mięsem i warzywami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Natrzyj mięso przyprawą gyros (możesz też zrobić własną mieszankę: słodka papryka, sól, tymianek, rozmaryn, oregano, czosnek granulowany, pieprz i mielona kolendra).

  2. 2

    Przyprawionego kurczaka piecz w piekarniku w 180°C, tryb góra-dół, przez 18–20 minut. Po upieczeniu poczekaj, aż ostygnie, i pokrój w plastry.

  3. 3

    Paprykę i ogórka umyj, obierz i pokrój. Wymieszaj majonez z sosem sriracha i ketchupem.

  4. 4

    Bułkę przekrój wzdłuż, posmaruj sosem, ułóż szpinak, pokrojonego kurczaka i warzywa.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę