
obiad
Grillowana pierś z kurczaka z sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem
508
kcal
50 g
Białko
17 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kanapka Ciabatta Mix z Biedronki 200-220g
40 g · ~9,49 zł / 220 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
200 g · ~16,99 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Develey Ketchup łagodny 450 g
20 g · ~2,99 zł / 450 g

Sos Sriracha ostry 285 g
7,5 g · ~6,99 zł / 285 g

Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g
20 g · ~3,89 zł / 280 g

Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g
5 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka natarte przyprawą gyros piecz w 180°C i pokrój w plastry. Bułkę posmaruj sosem z majonezu, sriracha i ketchupu, a następnie wyłóż szpinakiem, mięsem i warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Natrzyj mięso przyprawą gyros (możesz też zrobić własną mieszankę: słodka papryka, sól, tymianek, rozmaryn, oregano, czosnek granulowany, pieprz i mielona kolendra).
- 2
Przyprawionego kurczaka piecz w piekarniku w 180°C, tryb góra-dół, przez 18–20 minut. Po upieczeniu poczekaj, aż ostygnie, i pokrój w plastry.
- 3
Paprykę i ogórka umyj, obierz i pokrój. Wymieszaj majonez z sosem sriracha i ketchupem.
- 4
Bułkę przekrój wzdłuż, posmaruj sosem, ułóż szpinak, pokrojonego kurczaka i warzywa.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę