
obiad
Grillowany burger z kurczaka z serem cheddar
587
kcal
37 g
Białko
24 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
125 g · ~9,99 zł / 400 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Mlekovita Ser Cheddar tarty 300 g
15 g · ~10,99 zł / 300 g

Zmysłowy miks 150 g
25 g · ~4,49 zł / 150 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Ocet jabłkowy Jamar 6% 500 ml
5 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z doprawionego mięsa uformuj kotlet i grilluj po ok. 5 minut z każdej strony, na koniec roztop plaster sera. Złóż w bułce z sałatą, pomidorem i sosem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W misce łączymy mięso z przyprawami i formujemy kotlet.
- 2
W miseczce mieszamy wszystkie składniki sosu.
- 3
Pomidora kroimy w plastry.
- 4
Rozgrzewamy grill lub patelnię grillową i smażymy burgera przez około 5 minut z każdej strony. Można delikatnie naciąć kotlet i sprawdzić, czy mięso w środku jest jasne. W razie potrzeby grillujemy chwilę dłużej.
- 5
Tuż przed zakończeniem grillowania układamy na burgerze plaster sera, żeby się stopił.
- 6
Na jednej połowie pieczywa kładziemy miks sałat, burgera z serem i plasterki pomidora, polewamy sosem i przykrywamy drugą częścią bułki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę