Wszystkie przepisy
Grillowany ser halloumi z pieczonymi batatami i sałatką

obiad

Grillowany ser halloumi z pieczonymi batatami i sałatką

35 min511 kcalłatwy1 porcja

511

kcal

26 g

Białko

34 g

Tłuszcze

27 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225

    112,5 g · ~11,79 zł / 225 g

  • Batatat słodki ziemniak

    100 g · ~11,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    25 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Bataty pieczemy z papryką i oliwą, halloumi grillujemy na patelni, a wszystko łączymy z rukolą, pomidorkami, sokiem z cytryny i oliwą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 200°C góra–dół lub do 180°C z termoobiegiem.

  2. 2

    Obierz batata i pokrój w kostkę ok. 2–3 cm. Rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

  3. 3

    Skrop połową oliwy, oprósz solą, pieprzem i wędzoną papryką, a następnie dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był pokryty przyprawami.

  4. 4

    Wstaw blachę do piekarnika i piecz przez 20–25 minut, aż bataty zmiękną i lekko się zrumienią. W połowie czasu pieczenia wymieszaj, żeby upiekły się równomiernie.

  5. 5

    W czasie pieczenia przygotuj resztę składników. Pokrój pomidorki koktajlowe na mniejsze kawałki, a ser w plastry o grubości ok. 1 cm.

  6. 6

    Postaw patelnię grillową (lub zwykłą) na średnim ogniu i poczekaj, aż się porządnie nagrzeje. Ułóż plastry sera i grilluj przez ok. 2–3 minuty z każdej strony, aż się lekko zrumienią.

  7. 7

    Do dużej miski wrzuć rukolę, upieczone bataty i pomidorki koktajlowe.

  8. 8

    Polej sałatkę pozostałą oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem, a następnie delikatnie wymieszaj.

  9. 9

    Ułóż kawałki grillowanego sera na wierzchu i od razu podaj.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę