Wszystkie przepisy
Grzanka z jajkiem sadzonym i podsmażoną cebulką

śniadanie

Grzanka z jajkiem sadzonym i podsmażoną cebulką

20 min352 kcalłatwy1 porcja

352

kcal

19 g

Białko

17 g

Tłuszcze

32 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bułka poranna 65 g

    50 g · ~0,83 zł / 65 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Bułkę przekrój wzdłuż na dwie połówki.

  2. 2

    Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie półplasterki lub drobną kostkę.

  3. 3

    Na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Wsyp cebulę i smaż bez przykrycia przez ok. 6–8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż zmięknie i lekko się przyrumieni. Przełóż na talerz.

  4. 4

    Na tę samą patelnię wbij jajko i smaż na małym ogniu bez przykrycia przez ok. 3–4 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne lub całkowicie ścięte — wedle upodobania.

  5. 5

    W tym czasie możesz podgrzać połówki bułki w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni, aż będą lekko chrupiące i zarumienione.

  6. 6

    Na pieczywo nałóż jajka sadzone. Na wierzchu ułóż cebulkę.

  7. 7

    Posyp solą i pieprzem wedle uznania i podaj od razu na ciepło.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę