
śniadanie
Grzanki z guacamole i serem halloumi
501
kcal
18 g
Białko
28 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
7,5 g · ~3,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
40 g · ~5,99 zł / 500 g

Limonka 1 szt.
3 g · ~1,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Elios Ser halloumi 225 g
56 g · ~11,99 zł / 225 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

Sezam biały Helio 200 g
2,5 g · ~3,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki smarujesz domowym guacamole z awokado i pomidora, układasz na nich zrumienione plastry halloumi polane miodowo-paprykową marynatą, posypujesz sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przygotuj guacamole. W miseczce rozgnieć awokado, dodaj pomidora pokrojonego w kostkę, posiekaną natkę pietruszki, sok z limonki, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- 2
Posmaruj kromki chleba guacamole.
- 3
Ser pokrój w cienkie plastry.
- 4
W miseczce wymieszaj miód, paprykę wędzoną i zioła prowansalskie.
- 5
Zrumień plastry sera na suchej patelni. Polej marynatą i podsmaż jeszcze przez chwilę.
- 6
Ułóż ser na kanapkach. Przed podaniem posyp sezamem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę