Wszystkie przepisy
Grzanki z razowym chlebem żytnim, pastą orzechową i bananem

śniadanie

Grzanki z razowym chlebem żytnim, pastą orzechową i bananem

5 min497 kcalłatwy1 porcja

497

kcal

13 g

Białko

17 g

Tłuszcze

81 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    30 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki opiekamy na suchej patelni z obu stron, smarujemy pastą orzechową i układamy na nich plasterki banana.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Patelnię stawiamy na średnim ogniu, chwilę podgrzewamy bez tłuszczu i kładziemy kromki. Opiekamy z obu stron bez przykrycia, aż pieczywo lekko się przypiecze — zajmuje to około 3 minut.

  2. 2

    Każdą kromkę równomiernie smarujemy pastą orzechową.

  3. 3

    Banana kroimy na kawałki i rozkładamy równo na posmarowanych kromkach.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę