
śniadanie
Grzanki z razowym chlebem żytnim, pastą orzechową i bananem
497
kcal
13 g
Białko
17 g
Tłuszcze
81 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
30 g · ~11,99 zł / 470 g

Banan
120 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki opiekamy na suchej patelni z obu stron, smarujemy pastą orzechową i układamy na nich plasterki banana.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Patelnię stawiamy na średnim ogniu, chwilę podgrzewamy bez tłuszczu i kładziemy kromki. Opiekamy z obu stron bez przykrycia, aż pieczywo lekko się przypiecze — zajmuje to około 3 minut.
- 2
Każdą kromkę równomiernie smarujemy pastą orzechową.
- 3
Banana kroimy na kawałki i rozkładamy równo na posmarowanych kromkach.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę