
śniadanie
Grzybowy pasztet z białej fasoli z jabłkiem i goździkami
512
kcal
19 g
Białko
22 g
Tłuszcze
60 g
Węgle
18 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
12,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Nasza Spiżarnia Podgrzybek marynowany 280g
12,5 g · ~9,99 zł / 280 g

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12
0,5 g · ~2,49 zł

Kamis Goździki całe 8 g
0,3 g · ~2,19 zł / 8 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn
0,4 g · ~3,79 zł

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Jabłko Polskie 1,5 k
37,5 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Plony Natury Fasola biała sucha opakowanie 500 g
112,5 g · ~5,69 zł / 500 g

Pestki słonecznika Słonpol 100 g
15 g · ~2,99 zł / 100 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
7,5 g · ~6,49 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cebulę z grzybami i jabłkiem podduś, połącz z fasolą i zblendowanym słonecznikiem, zmiksuj na gładko i upiecz w formie. Studź przez noc.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ustaw piekarnik na 190 stopni w trybie góra-dół, by się nagrzał.
- 2
Słonecznik zalej wrzątkiem (mniej więcej 1 szklanka). Po 20 minutach odcedź i zblenduj na jednolitą masę.
- 3
Cebulę pokrój i duś na oleju. Kiedy zmięknie, wrzuć przyprawy i grzyby. Smaż jeszcze przez 2 minuty, po czym wyjmij listki laurowe i ziele angielskie.
- 4
Jabłko obierz, pokrój na mniejsze kawałki i dorzuć do cebuli. Smaż, mieszając, aż jabłko zacznie się rozpadać.
- 5
W dużej misce połącz fasolę, zawartość patelni, musztardę, sos sojowy i zblendowany słonecznik. Zmiksuj wszystko na gładką masę, doprawiając do smaku solą i pieprzem.
- 6
Przełóż masę do formy 23 x 13 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 40 minut, a następnie studź przez całą noc.
- 7
Pasztet podaj z pieczywem i świeżymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę