Wszystkie przepisy
Halloweenowa quesadilla w kształcie lampiona

obiad

Halloweenowa quesadilla w kształcie lampiona

20 min764 kcalłatwy1 porcja

764

kcal

37 g

Białko

33 g

Tłuszcze

78 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g

    120 g · ~4,95 zł / 306 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    50 g · ~6,69 zł / 700 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Szynka z fileta kurczak

    50 g · ~5,49 zł

  • Mlekovita Ser Cheddar tarty 300 g

    60 g · ~10,99 zł / 300 g

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    80 g · ~4,49 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tortillę posmaruj passatą, ułóż szynkę, cheddar i kukurydzę, przykryj drugą tortillą z wyciętą dynią i podsmaż pod przykryciem, aż ser się roztopi.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Postaw patelnię na średnim ogniu bez tłuszczu. Podsmaż obie tortille osobno — po ok. minutę z każdej strony, aż lekko się zrumienią. Odstaw.

  2. 2

    Zetrzyj ser na tarce o grubszych oczkach. Odcedź kukurydzę na sitku.

  3. 3

    Na jednej tortilli rozsmaruj passatę pomidorową równomiernie po całej powierzchni. Posyp bazylią, solą i pieprzem według uznania.

  4. 4

    Ułóż plastry szynki z kurczaka równomiernie na warstwie passaty.

  5. 5

    Posyp całość startym cheddarem i rozsyp kukurydzę po całej tortilli.

  6. 6

    Z drugiej tortilli wytnij kształt dyni — tak jak twarz wycinana w halloweenowych lampionach — i przykryj nią pierwszą tortillę.

  7. 7

    Smaż całość na średnim ogniu bez tłuszczu, pod przykryciem przez 3–4 minuty, aż ser całkowicie się roztopi.

  8. 8

    Podaj gotową quesadillę od razu, na gorąco.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę