
podwieczorek
Herbaciany deser w stylu tiramisu z nutą cytryny
530
kcal
25 g
Białko
20 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
1 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bonitki Biszkopty klasyczne 180
25 g · ~3,59 zł / 180 g

Herbata ziołowa ekspresowa Lipton 32 g
62,5 g · ~3,99 zł / 32 g

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
10 g · ~10,49 zł / 150 g

Piątnica Śmietana 18 % 200 g
75 g · ~2,79 zł / 200 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Cytryna 500 g
21 g · ~4,99 zł / 500 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Krem ze skyru, śmietanki i cytryny przekładamy warstwami z kisielem cytrynowym i biszkoptami namoczonymi w herbacie, chłodzimy i posypujemy orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Parzemy napar z ulubionej herbaty. Używamy mniejszej ilości wody, by wyszedł mocniejszy napar.
- 2
Kisiel cytrynowy gotujemy według wskazówek na opakowaniu.
- 3
Śmietankę ubijamy mikserem przez około 2 minuty (nie ubije się na sztywno). W misce łączymy skyr, sok z cytryny i erytrytol. Dodajemy śmietankę i delikatnie mieszamy do połączenia. W razie potrzeby dosładzamy erytrytol.
- 4
Przygotowujemy wysokie naczynie lub pucharki. Na dnie układamy warstwę kisielu, potem namoczone w herbacie biszkopty i krem cytrynowy. Czynności powtarzamy, aż zużyjemy wszystkie składniki. Staramy się, by ostatnia warstwa była kremem cytrynowym.
- 5
Gotowy deser posypujemy posiekanymi orzechami i wstawiamy do lodówki na minimum 30 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę