śniadanie
Hummus buraczany z warzywami
487
kcal
17 g
Białko
17 g
Tłuszcze
74 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Pasta Hummus Go Vege, 160 g
100 g · ~4,19 zł / 160 g
Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
90 g · ~3,69 zł / 300 g
Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł
Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g
BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180
15 g · ~6,69 zł / 180 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczywo posmaruj buraczanym hummusem, posyp pestkami dyni i podaj z pokrojonymi świeżymi warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Hummus przygotować według przepisu dostępnego na stronie: https://centrumrespo.pl/przepisy/hummus-buraczany/
- 2
Pieczywo posmarować hummusem. Warzywa pokroić na kawałki.
- 3
Kanapki posypać pestkami dyni. Podać z pokrojonymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę