
obiad
Indyk z pieca na warzywach z purée ziemniaczanym
449
kcal
40 g
Białko
11 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
150 g · ~13,49 zł / 400 g

Hortex Marchewka mini 450 g
200 g · ~3,99 zł / 450 g

Mroźna Kraina Fasola szparagowa cięta mrożona 450 g
150 g · ~3,75 zł / 450 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
15 g · ~3,99 zł

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Indyka z warzywami i bulionem pieczemy w rękawie około 40 minut. Podajemy z purée z ugotowanych, rozgniecionych z masłem ziemniaków.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół.
- 2
Mięso indyka pokrój w grube paski i wsyp do rękawa do pieczenia zamkniętego z jednej strony. Dorzuć warzywa i natkę pietruszki, a następnie zalej wszystko bulionem.
- 3
Rękaw szczelnie zawiąż, ułóż w naczyniu żaroodpornym i piecz przez około 40 minut.
- 4
Ziemniaki obierz i gotuj w lekko osolonej wodzie, aż będą całkowicie miękkie. Wyłącz ogień.
- 5
Miękkie ziemniaki rozgnieć widelcem, wrzuć masło i wymieszaj do połączenia. Możesz też zostawić je w kawałkach i pozwolić, by masło się na nich roztopiło.
- 6
Indyka z warzywami wyłóż na talerz i podaj razem z ziemniakami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę