Wszystkie przepisy
Jaglanka waniliowa z brzoskwiniami

śniadanie

Jaglanka waniliowa z brzoskwiniami

20 min497 kcalłatwy1 porcja

497

kcal

32 g

Białko

11 g

Tłuszcze

70 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    60 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    250 g · ~3,49 zł

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    10 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    5 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Brzoskwinia

    90 g · ~19,99 zł

  • Piątnica Skyr jogurt pitny typu islandzkiego wanilia 330 ml

    75 g · ~5,49 zł / 330 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną ugotuj na mleku, wymieszaj z odżywką białkową, skyrem, erytrytolem i masłem, podaj z pokrojonymi brzoskwiniami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj kaszę jaglaną na mleku, aż będzie miękka. Zdejmij z ognia.

  2. 2

    Do ugotowanej kaszy dodaj odżywkę białkową, skyr, erytrytol i masło. Dokładnie wymieszaj.

  3. 3

    Umyj owoce, obierz je i pokrój na mniejsze kawałki.

  4. 4

    Podaj jaglaną z owocami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę