Wszystkie przepisy
Jaglanka z bananem i aromatem cynamonu

śniadanie

Jaglanka z bananem i aromatem cynamonu

25 min533 kcalłatwy1 porcja

533

kcal

24 g

Białko

14 g

Tłuszcze

82 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    250 g · ~3,49 zł

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotuj kaszę jaglaną na mleku z cynamonem i erytrytolem, wmieszaj masło, połącz z jogurtem i podawaj z pokrojonym bananem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną gotujemy na mleku zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    W trakcie gotowania wsypujemy cynamon i erytrytol, mieszamy. Następnie mieszamy co jakiś czas, żeby kasza nie przywierała do dna.

  3. 3

    Gotujemy, aż kasza wchłonie mleko i zgęstnieje – powinna być miękka, a masa kremowa. Gdy jest zbyt gęsta, dolewamy trochę mleka. Gdy zbyt rzadka, gotujemy chwilę dłużej bez przykrycia.

  4. 4

    Zdejmujemy kaszę z ognia i dodajemy masło. Mieszamy, aż całkowicie się roztopi.

  5. 5

    Kaszę łączymy z jogurtem i podajemy z pokrojonym bananem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę