
śniadanie
Jaglanka z jabłkiem, cynamonem i masłem orzechowym
572
kcal
20 g
Białko
22 g
Tłuszcze
81 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g
50 g · ~4,49 zł / 400 g

Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
15 g · ~11,99 zł / 470 g

Mieszanka orzechów prażonych Baka'Dor, 150 g
15 g · ~10,49 zł / 150 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1 g · ~6,99 zł / 30 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki jaglane ugotuj w mleku, wmieszaj kostki jabłka, masło orzechowe i wanilię. Udekoruj jabłkiem, orzechami i cynamonem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W rondelku zagotowujemy mleko, następnie wsypujemy płatki. Gotujemy na małym ogniu przez ok. 10 minut, co jakiś czas mieszając, aż płatki zmiękną. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę mleka lub wody. Jeśli zbyt rzadka, gotujemy chwilę dłużej bez przykrycia.
- 2
Połowę jabłka kroimy w drobną kostkę i dodajemy do jaglanki razem z masłem orzechowym, ekstraktem waniliowym i erytrytoldem. Dokładnie mieszamy.
- 3
Jaglankę przekładamy do miski. Resztę jabłka kroimy w paski i układamy na wierzchu. Posypujemy posiekanymi orzechami i cynamonem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę