Wszystkie przepisy
Jaglanka z jabłkiem pieczona w piekarniku

śniadanie

Jaglanka z jabłkiem pieczona w piekarniku

55 min523 kcalłatwy1 porcja

523

kcal

16 g

Białko

15 g

Tłuszcze

86 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    200 g · ~3,49 zł

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    300 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Helio Orzechy Laskowe 100 g

    15 g · ~6,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną ugotuj na mleku, jabłka wymieszaj z cynamonem i erytrytolem. Ułóż warstwami w naczyniu, upiecz i posyp orzechami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół i pozostaw do nagrzania.

  2. 2

    Kaszę opłucz kilka razy pod zimną wodą, a na końcu przelej wrzątkiem. Zalej mlekiem i gotuj do uzyskania miękkości — około 15 minut. Gdyby kasza wchłonęła cały płyn, dolej trochę wody, by się nie przypaliła.

  3. 3

    Obierz jabłka i pokrój na niewielkie kawałeczki. Wsyp cynamon i erytrytol, następnie wymieszaj.

  4. 4

    W naczyniu żaroodpornym układaj naprzemiennie warstwy kaszy i jabłek. Wstaw do piekarnika i piecz 30-40 minut.

  5. 5

    Przed podaniem całość oprósz orzechami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę