Wszystkie przepisy
Jaglany budyń z dynią

śniadanie

Jaglany budyń z dynią

30 min581 kcalłatwy1 porcja

581

kcal

23 g

Białko

15 g

Tłuszcze

89 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    400 g · ~3,49 zł

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    150 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    3 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    24 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie

    15 g · ~7,29 zł / 150 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną gotujemy w mleku do miękkości, blendujemy z przecierem dyniowym, wanilią, cynamonem i miodem. Posypujemy uprażonymi płatkami migdałów.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę jaglaną starannie przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie sparz wrzątkiem, by pozbyć się goryczki.

  2. 2

    W garnku podgrzej mleko do wrzenia, a potem wsyp przepłukaną kaszę jaglaną. Gotuj na małym ogniu przez ok. 15–20 minut, aż kasza wchłonie mleko i będzie miękka. Regularnie mieszaj, żeby się nie przypaliła.

  3. 3

    Do ugotowanej kaszy dodaj przecier dyniowy, ekstrakt waniliowy, cynamon i miód.

  4. 4

    Zblenduj całość na gładki krem ręcznym lub kielichowym blenderem. Jeśli budyń jest za gęsty, dodaj trochę ciepłego mleka, by uzyskać odpowiednią konsystencję.

  5. 5

    Na suchej patelni, na małym ogniu delikatnie podsmaż płatki migdałów przez ok. 1–2 minuty, aż lekko się zarumienią i staną się chrupiące.

  6. 6

    Przełóż gotowy budyń do miseczek i posyp uprażonymi płatkami migdałów.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę