
deser
Jaglany deser w stylu Snickersa
518
kcal
31 g
Białko
17 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Czekolada gorzka Wawel 100 g
15 g · ~11,99 zł / 100 g

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
50 g · ~2,99 zł / 400 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Mleko 1,5% bez laktoz
62,5 g · ~3,49 zł

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
10 g · ~11,99 zł / 470 g

Bakad'Or Daktyle suszone naturalne 200 g opakowanie
7,5 g · ~6,89 zł / 200 g

Bakalland Laskowe orzechy 300 g
7,5 g · ~3,99 zł / 300 g

Go Bio Syrop z agawy ekologiczny naturalny 250g
3,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowaną kaszę jaglaną zblenduj z daktylami, czekoladą, masłem orzechowym i jogurtem na gładki krem, posyp orzechami i czekoladą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kaszę gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Jeśli używamy suszonych daktyli, zalewamy je gorącą wodą i moczymy przez 10 minut. Świeże daktyle nie wymagają namaczania.
- 3
Do blendera wkładamy połowę posiekanej czekolady, daktyle, masło orzechowe, syrop z agawy, mleko, jogurt i ugotowaną kaszę. Blendujemy na najwyższych obrotach przez 1–2 minuty, aż masa będzie idealnie gładka i kremowa. Jeśli deser jest zbyt gęsty, dolewamy kilka łyżek mleka i miksujemy ponownie.
- 4
Na wierzchu rozkładamy pozostałą posiekaną czekoladę i orzechy. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę