Wszystkie przepisy
Jaglany deser w stylu Snickersa

deser

Jaglany deser w stylu Snickersa

20 min518 kcalłatwy1 porcja

518

kcal

31 g

Białko

17 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Czekolada gorzka Wawel 100 g

    15 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    62,5 g · ~3,49 zł

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    10 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Bakad'Or Daktyle suszone naturalne 200 g opakowanie

    7,5 g · ~6,89 zł / 200 g

  • Bakalland Laskowe orzechy 300 g

    7,5 g · ~3,99 zł / 300 g

  • Go Bio Syrop z agawy ekologiczny naturalny 250g

    3,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowaną kaszę jaglaną zblenduj z daktylami, czekoladą, masłem orzechowym i jogurtem na gładki krem, posyp orzechami i czekoladą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kaszę gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Jeśli używamy suszonych daktyli, zalewamy je gorącą wodą i moczymy przez 10 minut. Świeże daktyle nie wymagają namaczania.

  3. 3

    Do blendera wkładamy połowę posiekanej czekolady, daktyle, masło orzechowe, syrop z agawy, mleko, jogurt i ugotowaną kaszę. Blendujemy na najwyższych obrotach przez 1–2 minuty, aż masa będzie idealnie gładka i kremowa. Jeśli deser jest zbyt gęsty, dolewamy kilka łyżek mleka i miksujemy ponownie.

  4. 4

    Na wierzchu rozkładamy pozostałą posiekaną czekoladę i orzechy. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę