
śniadanie
Jaglany krem czekoladowy z czarnymi porzeczkami
491
kcal
8 g
Białko
13 g
Tłuszcze
79 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
200 g · ~6,19 zł

Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g
40 g · ~4,49 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
15 g · ~9,99 zł / 250 g

Rapsodia 100 % Owoców Czarna porzeczka 220 g
100 g · ~5,99 zł / 220 g

Kakao Nesquik 400 g
7,5 g · ~6,99 zł / 400 g

Czekolada gorzka Wawel 100 g
20 g · ~11,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Porzeczki podgrzej na gęsty sos. Płatki jaglane ugotuj na mleku, zblenduj z kakao, czekoladą i erytrytolem. Polej kremu sosem porzeczkowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przesyp porzeczki do rondelka, dolej odrobinę wody i podgrzewaj, aż się rozpadną, a całość zgęstnieje, tworząc sos z kawałkami owoców.
- 2
W oddzielnym garnuszku zagotuj mleko. Gdy zacznie wrzeć, wsyp płatki jaglane i gotuj na małym ogniu, aż zmiękną.
- 3
Do ugotowanych płatków dodaj kakao, pokruszoną czekoladę i erytrytol, a następnie zblenduj wszystko na gładki krem.
- 4
Przełóż gotowy krem do miseczki i polej przygotowanym sosem porzeczkowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę