
śniadanie
Jaglany krem z jabłkiem i orzechami włoskimi
382
kcal
6 g
Białko
12 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
190 g · ~6,19 zł

Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g
35 g · ~4,49 zł / 400 g

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
7,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki jaglane ugotuj w mleku roślinnym do zgęstnienia i zmiksuj na gładko. Wmieszaj pokrojone jabłko i posyp pokruszonymi orzechami włoskimi.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej mleko roślinne do rondelka i doprowadź do wrzenia.
- 2
Kiedy mleko zacznie wrzeć, wsyp płatki jaglane. Gotuj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż płatki zmiękną i masa zgęstnieje.
- 3
Zdejmij rondelek z ognia i zmiksuj zawartość na gładką masę.
- 4
Dodaj pokrojone jabłko do kremu i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby dosłódź ksylitolem.
- 5
Gotowy krem przełóż do miseczki i posyp pokruszonymi orzechami włoskimi.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę