
śniadanie
Jaglany krem z malinami i orzechami włoskimi
386
kcal
18 g
Białko
12 g
Tłuszcze
57 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
75 g · ~2,49 zł / 150 g

Mleko 1,5% bez laktoz
50 g · ~3,49 zł

Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g
50 g · ~4,49 zł / 400 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

d'aucy Maliny 400 g
50 g · ~12,59 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
7,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki jaglane wsypać do małego garnka i zalać mlekiem. Gotować na słabym ogniu, regularnie mieszając, żeby się nie przypaliły. Jeśli masa robi się za gęsta, dodać trochę wody; jeśli za rzadka — pogotować chwilę dłużej.
- 2
Do jeszcze ciepłych, ugotowanych płatków dodać erytrol, jogurt skyr i ekstrakt waniliowy. Wymieszać wszystko dokładnie.
- 3
Przełożyć do miseczki i podać z malinami i orzechami włoskimi.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę