Wszystkie przepisy
Jaglany krem z malinami i orzechami włoskimi

śniadanie

Jaglany krem z malinami i orzechami włoskimi

15 min386 kcalłatwy1 porcja

386

kcal

18 g

Białko

12 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    75 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g

    50 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    15 g · ~16,95 zł / 200 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Płatki jaglane wsypać do małego garnka i zalać mlekiem. Gotować na słabym ogniu, regularnie mieszając, żeby się nie przypaliły. Jeśli masa robi się za gęsta, dodać trochę wody; jeśli za rzadka — pogotować chwilę dłużej.

  2. 2

    Do jeszcze ciepłych, ugotowanych płatków dodać erytrol, jogurt skyr i ekstrakt waniliowy. Wymieszać wszystko dokładnie.

  3. 3

    Przełożyć do miseczki i podać z malinami i orzechami włoskimi.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę