Wszystkie przepisy
Jaglany pudding kokosowy z pieczonymi morelami

śniadanie

Jaglany pudding kokosowy z pieczonymi morelami

25 min605 kcalłatwy1 porcja

605

kcal

26 g

Białko

26 g

Tłuszcze

73 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g

    50 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    200 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    20 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • BAKADOR Morele suszone 200 g

    90 g · ~10,95 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kaszę jaglaną gotujemy na mleczku kokosowym, mieszamy ze skyrem, syropem klonowym i cynamonem, a na wierzch układamy pieczone morele.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzewamy piekarnik do 180°C w trybie góra-dół.

  2. 2

    Kaszę jaglaną gotujemy na mleczku kokosowym z dodatkiem soli według instrukcji na opakowaniu. W razie potrzeby podczas gotowania dolewamy stopniowo wodę.

  3. 3

    Morele obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i rozkładamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika na 10–15 minut, aż lekko się zarumienią.

  4. 4

    Do ugotowanej i lekko ostudzonej kaszy jaglanej dodajemy skyr, syrop klonowy i cynamon. Wszystko razem starannie mieszamy.

  5. 5

    Na wierzchu puddingu układamy upieczone morele.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę