
śniadanie
Jaglany pudding kokosowy z pieczonymi morelami
605
kcal
26 g
Białko
26 g
Tłuszcze
73 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Kasza jaglana ekspandowana 4 x 100 g
50 g · ~2,99 zł / 400 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
200 g · ~4,99 zł / 400 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
20 g · ~18,89 zł / 189 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

BAKADOR Morele suszone 200 g
90 g · ~10,95 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kaszę jaglaną gotujemy na mleczku kokosowym, mieszamy ze skyrem, syropem klonowym i cynamonem, a na wierzch układamy pieczone morele.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nagrzewamy piekarnik do 180°C w trybie góra-dół.
- 2
Kaszę jaglaną gotujemy na mleczku kokosowym z dodatkiem soli według instrukcji na opakowaniu. W razie potrzeby podczas gotowania dolewamy stopniowo wodę.
- 3
Morele obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i rozkładamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika na 10–15 minut, aż lekko się zarumienią.
- 4
Do ugotowanej i lekko ostudzonej kaszy jaglanej dodajemy skyr, syrop klonowy i cynamon. Wszystko razem starannie mieszamy.
- 5
Na wierzchu puddingu układamy upieczone morele.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę