Wszystkie przepisy
Jajeczna pasta kanapkowa z ogórkiem, zielonym szczypiorkiem i koperkiem

śniadanie

Jajeczna pasta kanapkowa z ogórkiem, zielonym szczypiorkiem i koperkiem

15 min321 kcalłatwy1 porcja

321

kcal

19 g

Białko

13 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Ogórek gruntowy

    75 g · ~14,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    10 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    4 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowane jajka ścieramy i mieszamy ze szczypiorkiem, jogurtem i musztardą. Podajemy z ogórkiem i pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajka wkładamy do wrzącej wody i gotujemy 7–8 minut. Odcedzamy, studzimy i obieramy.

  2. 2

    Obrane jajka ścieramy na tarce. Dorzucamy drobno pokrojony szczypiorek, sól, pieprz, jogurt i musztardę, po czym wszystko razem mieszamy. Doprawiamy wedle uznania.

  3. 3

    Gotową pastę serwujemy z pokrojonym ogórkiem i pieczywem. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę