
śniadanie
Jajeczna pasta kanapkowa z ogórkiem, zielonym szczypiorkiem i koperkiem
321
kcal
19 g
Białko
13 g
Tłuszcze
36 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
5 g · ~1,49 zł / 190 g

Ogórek gruntowy
75 g · ~14,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
10 g · ~1,79 zł / 400 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Koperek Świeży w Doniczce X
4 g · ~4,99 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane jajka ścieramy i mieszamy ze szczypiorkiem, jogurtem i musztardą. Podajemy z ogórkiem i pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jajka wkładamy do wrzącej wody i gotujemy 7–8 minut. Odcedzamy, studzimy i obieramy.
- 2
Obrane jajka ścieramy na tarce. Dorzucamy drobno pokrojony szczypiorek, sól, pieprz, jogurt i musztardę, po czym wszystko razem mieszamy. Doprawiamy wedle uznania.
- 3
Gotową pastę serwujemy z pokrojonym ogórkiem i pieczywem. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę