
śniadanie
Jajeczna pasta ze szczypiorkiem, suszonymi pomidorami i rukolą na chlebie
466
kcal
23 g
Białko
21 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
10 g · ~1,79 zł / 400 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
20 g · ~7,49 zł / 270 g

Biedronka Chleb mieszany razowy krojony pieczywo pszenno-żytnie 500 g
60 g · ~5,29 zł / 500 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
120 g · ~5,99 zł / 500 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane jajka ścieramy i mieszamy ze szczypiorkiem, suszonymi pomidorami, jogurtem i majonezem. Podajemy na pieczywie z rukolą i pomidorkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jajka gotujemy w osolonym wrzątku przez 9 minut, następnie studzimy i obieramy ze skorupek.
- 2
Obrane jajka ścieramy na tarce. Dodajemy posiekany szczypiorek, drobno pokrojone suszone pomidory, sól, pieprz, jogurt i majonez. Całość mieszamy i doprawiamy do smaku.
- 3
Gotową pastę podajemy z pomidorkami koktajlowymi, rukolą i pieczywem. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę