Wszystkie przepisy
Jajeczna pasta ze szczypiorkiem, suszonymi pomidorami i rukolą na chlebie

śniadanie

Jajeczna pasta ze szczypiorkiem, suszonymi pomidorami i rukolą na chlebie

20 min466 kcalłatwy1 porcja

466

kcal

23 g

Białko

21 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    10 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    10 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    20 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Biedronka Chleb mieszany razowy krojony pieczywo pszenno-żytnie 500 g

    60 g · ~5,29 zł / 500 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    20 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    120 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowane jajka ścieramy i mieszamy ze szczypiorkiem, suszonymi pomidorami, jogurtem i majonezem. Podajemy na pieczywie z rukolą i pomidorkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajka gotujemy w osolonym wrzątku przez 9 minut, następnie studzimy i obieramy ze skorupek.

  2. 2

    Obrane jajka ścieramy na tarce. Dodajemy posiekany szczypiorek, drobno pokrojone suszone pomidory, sól, pieprz, jogurt i majonez. Całość mieszamy i doprawiamy do smaku.

  3. 3

    Gotową pastę podajemy z pomidorkami koktajlowymi, rukolą i pieczywem. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę