
obiad
Jajeczne kotleciki z ziemniakami i surówką z ogórka
401
kcal
23 g
Białko
13 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
20 g · ~4,29 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane jajka zblenduj z bułką i przyprawami, uformuj kotleciki i piecz 25 minut w 180°C. Podawaj z ziemniakami i mizerią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb grzania góra-dół.
- 2
Wrzuć jajka do osolonej wody i gotuj na twardo przez około 7 minut od momentu zagotowania.
- 3
Ugotowane jajka zblenduj razem z bułką tartą i przyprawami na jednolitą masę.
- 4
Do masy jajecznej dorzuć drobno posiekaną natkę pietruszki i starannie wymieszaj.
- 5
Z masy uformuj kotleciki, ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 25 minut.
- 6
W tym czasie obierz ziemniaki i ugotuj je do miękkości.
- 7
Ogórka obierz, potnij w cienkie plasterki, a następnie połącz z jogurtem, solą i pieprzem.
- 8
Gotowe kotleciki serwuj razem z ziemniakami i przygotowaną mizerią.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę