Wszystkie przepisy
Jajeczne kotleciki z ziemniakami i surówką z ogórka

obiad

Jajeczne kotleciki z ziemniakami i surówką z ogórka

40 min401 kcalśredni1 porcja

401

kcal

23 g

Białko

13 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    20 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    140 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowane jajka zblenduj z bułką i przyprawami, uformuj kotleciki i piecz 25 minut w 180°C. Podawaj z ziemniakami i mizerią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb grzania góra-dół.

  2. 2

    Wrzuć jajka do osolonej wody i gotuj na twardo przez około 7 minut od momentu zagotowania.

  3. 3

    Ugotowane jajka zblenduj razem z bułką tartą i przyprawami na jednolitą masę.

  4. 4

    Do masy jajecznej dorzuć drobno posiekaną natkę pietruszki i starannie wymieszaj.

  5. 5

    Z masy uformuj kotleciki, ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 25 minut.

  6. 6

    W tym czasie obierz ziemniaki i ugotuj je do miękkości.

  7. 7

    Ogórka obierz, potnij w cienkie plasterki, a następnie połącz z jogurtem, solą i pieprzem.

  8. 8

    Gotowe kotleciki serwuj razem z ziemniakami i przygotowaną mizerią.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę