
śniadanie
Jajecznica z pieczarkami, cebulką i razowcem
270
kcal
18 g
Białko
14 g
Tłuszcze
20 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
50 g · ~6,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
12,5 g · ~5,99 zł / 200 g

Rzodkiewka pęczek
15 g · ~2,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cebula i pieczarki podsmażone, zalane jajkami i smażone na wolnym ogniu, doprawione; podane z razowcem, szpinakiem i rzodkiewkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Pokrój cebulę i pieczarki, po czym podsmaż je razem na rozgrzanym oleju.
- 2
Wbij jajka bezpośrednio do warzyw na patelni. Smaż na małym ogniu, cały czas mieszając, aż masa jajeczna się zetnie.
- 3
Dopraw gotową jajecznicę solą i pieprzem do smaku.
- 4
Podaj z razowym pieczywem, świeżym szpinakiem i pokrojonymi rzodkiewkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę