Wszystkie przepisy
Jajecznica z plastrami cukinii

śniadanie

Jajecznica z plastrami cukinii

15 min357 kcalłatwy1 porcja

357

kcal

19 g

Białko

17 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pokrojoną cukinię smaż do miękkości, wbij jajka, dopraw i smaż do ścięcia, a na koniec posyp szczypiorkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cukinię pokrój w plasterki, a następnie przekrój każdy na połówki lub ćwiartki.

  2. 2

    Postaw patelnię na ogniu, wlej olej i smaż cukinię, aż zmięknie.

  3. 3

    Zmniejsz ogień, wbij jajka, dopraw solą i pieprzem i smaż do ścięcia.

  4. 4

    Gotową jajecznicę przełóż na talerz, posyp szczypiorkiem i podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę