Wszystkie przepisy
Jajka po turecku z dynią z piekarnika

śniadanie

Jajka po turecku z dynią z piekarnika

45 min577 kcaltrudny1 porcja

577

kcal

27 g

Białko

31 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    150 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Kmin rzymski mielony 15 g

    1 g · ~1,69 zł / 15 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Kamis Ocet z białego wina 250 ml

    10 g · ~3,99 zł / 250 g

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    100 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180

    10 g · ~6,69 zł / 180 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pieczoną z przyprawami dynię układamy z jajkami w koszulce i sosem jogurtowo-czosnkowym, posypujemy papryką i koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzewamy piekarnik do 200°C z termoobiegiem (lub 210°C góra–dół).

  2. 2

    Dynię myjemy, kroimy na kawałki i wyciągamy pestki razem z włóknami. Obieramy ze skórki — jeśli to hokkaido, skórka może zostać. Kroimy w paski o grubości około 1 cm. Dynię mrożoną najpierw rozmrażamy i osuszamy papierowym ręcznikiem.

  3. 3

    Dynię wkładamy do miski, skrapiamy oliwą, dodajemy paprykę słodką i wędzoną, kumin, czosnek i sól do smaku. Mieszamy i układamy w jednej warstwie na blasze wyłożonej papierem. Pieczemy 25–30 minut, aż dynia będzie miękka i lekko przyrumieniona.

  4. 4

    Czosnek przeciskamy przez praskę. Koperek drobno kroimy i odkładamy na bok.

  5. 5

    W małej miseczce mieszamy jogurt grecki z czosnkiem i sokiem z cytryny, po czym wstawiamy do lodówki.

  6. 6

    W garnku gotujemy wodę na średnim ogniu — tyle, by można było swobodnie włożyć jajka. Gdy zacznie wrzeć, zmniejszamy ogień i wlewamy ocet, dokładnie mieszając. Łyżką robimy wir w wodzie.

  7. 7

    Każde jajko rozbijamy do miseczki i delikatnie wsuwamy do środka wiru. Gotujemy bez przykrycia 3–4 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne. Wyjmujemy łyżką cedzakową i osuszamy na ręczniku papierowym. Powtarzamy z kolejnymi jajkami.

  8. 8

    Na talerzu układamy dynię, na wierzch nakładamy sos jogurtowy i kładziemy jajka przekrojone wzdłuż na pół. Posypujemy ostrą papryką, solą, pestkami dyni i koperkiem.

  9. 9

    Serwujemy gorące z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę