
obiad
Jednogarnkowe leczo z ciecierzycą i kiełbasą chorizo
494
kcal
21 g
Białko
15 g
Tłuszcze
71 g
Węgle
20 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kiełbaski Chorizo BBQ 300
24,5 g · ~11,99 zł / 300 g

Dawtona Cieciorka delikatna 400 g
120 g · ~4,39 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
200 g · ~5,99 zł / 500 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
127,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
67,5 g · ~5,24 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
3,8 g · ~9,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
1,3 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Chorizo rumienimy, dodajemy cebulę, czosnek i paprykę, a po podduszeniu dorzucamy ciecierzycę i pomidory; doprawiamy i podajemy z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Cebulę i czosnek posiekaj, chorizo i paprykę pokrój w kostkę.
- 2
W rondlu podgrzej odrobinę oliwy i wrzuć chorizo, smaż aż się lekko przyrumieni.
- 3
Gdy kiełbasa będzie gotowa, dodaj cebulę z czosnkiem i duś razem, aż cebula się zeszkli.
- 4
Do zeszklonej cebuli dorzuć paprykę i duś przez chwilę. Następnie dodaj odcedzoną ciecierzycę i pomidory z puszki. Gotuj całość przez ok. 5 minut.
- 5
Gotowe leczo dopraw solą, pieprzem i wędzoną papryką, a jeśli potrzeba — dosłódź erytrytolorem. Podaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę