Wszystkie przepisy
Jednogarnkowe leczo z ciecierzycą i kiełbasą chorizo

obiad

Jednogarnkowe leczo z ciecierzycą i kiełbasą chorizo

20 min494 kcalłatwy1 porcja

494

kcal

21 g

Białko

15 g

Tłuszcze

71 g

Węgle

20 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kiełbaski Chorizo BBQ 300

    24,5 g · ~11,99 zł / 300 g

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    120 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    200 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    127,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    67,5 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    3,8 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Chorizo rumienimy, dodajemy cebulę, czosnek i paprykę, a po podduszeniu dorzucamy ciecierzycę i pomidory; doprawiamy i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cebulę i czosnek posiekaj, chorizo i paprykę pokrój w kostkę.

  2. 2

    W rondlu podgrzej odrobinę oliwy i wrzuć chorizo, smaż aż się lekko przyrumieni.

  3. 3

    Gdy kiełbasa będzie gotowa, dodaj cebulę z czosnkiem i duś razem, aż cebula się zeszkli.

  4. 4

    Do zeszklonej cebuli dorzuć paprykę i duś przez chwilę. Następnie dodaj odcedzoną ciecierzycę i pomidory z puszki. Gotuj całość przez ok. 5 minut.

  5. 5

    Gotowe leczo dopraw solą, pieprzem i wędzoną papryką, a jeśli potrzeba — dosłódź erytrytolorem. Podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę