śniadanie
Jogurt waniliowy z bananem i wiórkami gorzkiej czekolady
389
kcal
9 g
Białko
24 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
140 g · ~2,99 zł / 400 g
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
3 g · ~6,99 zł / 30 g
Czekolada gorzka Wawel 100 g
30 g · ~11,99 zł / 100 g
Banan
60 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jogurt mieszamy z ekstraktem waniliowym na gładko, dodajemy pokrojonego banana i drobno startą gorzką czekoladę, krótko łącząc składniki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Banana pokrój na kawałki dowolnej wielkości. Czekoladę zetrzyj na drobnej tarce lub drobno posiekaj nożem — dzięki temu jej smak równomiernie przeniknie cały deser.
- 2
Do miski przełóż jogurt i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie na gładką masę.
- 3
Do przygotowanego jogurtu dodaj banana i startą czekoladę. Krótko wymieszaj łyżką, żeby składniki równomiernie się rozłożyły.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę