Wszystkie przepisy
Kakaowe muffinki z żurawiną i orzechami włoskimi

przekąska

Kakaowe muffinki z żurawiną i orzechami włoskimi

30 min447 kcalłatwy1 porcja

447

kcal

9 g

Białko

20 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    18,8 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    31,3 g · ~6,19 zł

  • Kakao Nesquik 400 g

    7,5 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    7,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Banan

    30 g · ~6,99 zł

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    15 g · ~16,95 zł / 200 g

  • BAKADOR Żurawina suszona słodzona 200 g

    12,5 g · ~7,99 zł / 200 g

  • Alpro Jogurt Sojowy Kokosowy roślinny 400g

    15 g · ~9,99 zł / 400 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    10 g · ~18,89 zł / 189 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mokre składniki z bananem łączymy z przesianą mąką, kakao i proszkiem, dodajemy orzechy i żurawinę. Pieczemy w foremkach 22–25 minut w 180°C.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzewamy do 180°C, grzanie góra-dół. Foremki do muffinek wykładamy papilotkami.

  2. 2

    W dużej misce rozgniatamy banan na gładką masę. Dodajemy jogurt, olej, mleko i syrop klonowy. Mieszamy rózgą kuchenną do połączenia.

  3. 3

    Do osobnej miski przesiewamy mąkę, kakao i proszek do pieczenia. Możemy dodać szczyptę soli.

  4. 4

    Wsypujemy suche składniki do mokrych i krótko mieszamy — tylko do połączenia. Orzechy grubiej siekamy i dodajemy do masy razem z żurawiną.

  5. 5

    Nakładamy ciasto do foremek, zostawiając trochę miejsca na wyrośnięcie. Pieczemy około 22–25 minut do suchego patyczka.

  6. 6

    Upieczone muffinki wyjmujemy z formy i odstawiamy do ostygnięcia. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę