
przekąska
Kakaowe muffinki z żurawiną i orzechami włoskimi
447
kcal
9 g
Białko
20 g
Tłuszcze
63 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
18,8 g · ~2,59 zł / 900 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
31,3 g · ~6,19 zł

Kakao Nesquik 400 g
7,5 g · ~6,99 zł / 400 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
7,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Banan
30 g · ~6,99 zł

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

BAKADOR Żurawina suszona słodzona 200 g
12,5 g · ~7,99 zł / 200 g

Alpro Jogurt Sojowy Kokosowy roślinny 400g
15 g · ~9,99 zł / 400 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mokre składniki z bananem łączymy z przesianą mąką, kakao i proszkiem, dodajemy orzechy i żurawinę. Pieczemy w foremkach 22–25 minut w 180°C.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzewamy do 180°C, grzanie góra-dół. Foremki do muffinek wykładamy papilotkami.
- 2
W dużej misce rozgniatamy banan na gładką masę. Dodajemy jogurt, olej, mleko i syrop klonowy. Mieszamy rózgą kuchenną do połączenia.
- 3
Do osobnej miski przesiewamy mąkę, kakao i proszek do pieczenia. Możemy dodać szczyptę soli.
- 4
Wsypujemy suche składniki do mokrych i krótko mieszamy — tylko do połączenia. Orzechy grubiej siekamy i dodajemy do masy razem z żurawiną.
- 5
Nakładamy ciasto do foremek, zostawiając trochę miejsca na wyrośnięcie. Pieczemy około 22–25 minut do suchego patyczka.
- 6
Upieczone muffinki wyjmujemy z formy i odstawiamy do ostygnięcia. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę