
śniadanie
Kanapka na preclu z wędzonym łososiem
352
kcal
19 g
Białko
13 g
Tłuszcze
43 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
45 g · ~12,99 zł / 125 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
25 g · ~3,69 zł / 135 g

Kamis Koperek 6 g
10 g · ~2,49 zł / 6 g

Krakus Chrzan tarty 180
10 g · ~3,79 zł / 180 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Beskidzkie Precelki z solą 140 g
60 g · ~3,49 zł / 140 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ogórek gruntowy
150 g · ~14,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Serek śmietankowy wymieszaj z chrzanem i posmaruj precel. Rozłóż koper i plastry łososia, skrop cytryną, dopraw pieprzem i podaj z ogórkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W małej miseczce połącz serek śmietankowy z chrzanem i mieszaj do uzyskania jednolitej, gładkiej masy.
- 2
Koper drobno posiekaj. Ogórek potnij na mniejsze kawałki.
- 3
Posmaruj pieczywo równomiernie serkiem śmietankowym wymieszanym z chrzanem.
- 4
Na posmarowanym pieczywie rozłóż koper, a na nim ułóż plastry łososia.
- 5
Skrop całość sokiem z cytryny i dopraw pieprzem według własnego gustu.
- 6
Gotową kanapkę podaj z ogórkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę