Wszystkie przepisy
Kanapka z awokado i szynką na bagietce

śniadanie

Kanapka z awokado i szynką na bagietce

5 min560 kcalłatwy1 porcja

560

kcal

24 g

Białko

19 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bagietka do opiekania Danie Express, 175 g

    110 g · ~3,79 zł / 175 g

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Szynka z fileta kurczak

    50 g · ~5,49 zł

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    25 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    25 g · ~4,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Bagietkę posmaruj serkiem, ułóż plasterki pomidora, awokado, szynkę i rukolę, przykryj drugą połówką i lekko dociśnij.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Pomidora kroimy w cienkie plasterki.

  2. 2

    Awokado obieramy i kroimy wzdłuż w plastry o grubości około pół centymetra.

  3. 3

    Bagietkę kroimy wzdłuż, dzieląc ją na dwie połówki.

  4. 4

    Dolną połówkę bagietki smarujemy równomiernie serkiem kanapkowym, rozsmarowując go od brzegu do brzegu.

  5. 5

    Na posmarowanym pieczywie układamy plasterki pomidora, lekko zachodzące na siebie, tak by pokrywały całą długość bagietki.

  6. 6

    Na pomidorach kładziemy awokado, a następnie wędlinę i rukolę.

  7. 7

    Całość przykrywamy górną częścią bagietki i lekko przyciskamy dłonią.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę