
śniadanie
Kanapka z drobiową szynką i kremem z pieczonej pietruszki
441
kcal
24 g
Białko
13 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
100 g · ~3,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
90 g · ~2,99 zł / 500 g

Szynka z fileta kurczak
60 g · ~5,49 zł

Zmysłowy miks 150 g
30 g · ~4,49 zł / 150 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł

Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

KAMIS Bazylia 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz biały mielony 15 g
0,3 g · ~1,99 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pietruszkę pieczemy 20–25 minut w 180°C, blendujemy z oliwą i ziołami, mieszamy z natką. Smarujemy pieczywo z sałatą i układamy plastry szynki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nastawiamy na 180°C (tryb góra-dół lub 160°C z termoobiegiem).
- 2
Pietruszki obieramy, kroimy wzdłuż na ćwiartki lub grube plastry, zawijamy w papier do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 20-25 minut, aż staną się miękkie — sprawdzamy widelcem.
- 3
Upieczoną pietruszkę blendujemy z oliwą. Jeśli masa jest za gęsta, dodajemy odrobinę letniej wody. Doprawiamy majerankiem, bazylią, solą i pieprzem wedle uznania.
- 4
Do gotowego purée dodajemy drobno posiekaną natkę pietruszki i dokładnie mieszamy.
- 5
Na pieczywie rozkładamy miks sałat, na nim smarujemy purée pietruszkowe, a na wierzch układamy plastry szynki. Można też złożyć kanapkę, przykrywając ją drugą kromką.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę