Wszystkie przepisy
Kanapka z drobiową szynką i kremem z pieczonej pietruszki

śniadanie

Kanapka z drobiową szynką i kremem z pieczonej pietruszki

35 min441 kcalśredni1 porcja

441

kcal

24 g

Białko

13 g

Tłuszcze

62 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    100 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    90 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Szynka z fileta kurczak

    60 g · ~5,49 zł

  • Zmysłowy miks 150 g

    30 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pietruszkę pieczemy 20–25 minut w 180°C, blendujemy z oliwą i ziołami, mieszamy z natką. Smarujemy pieczywo z sałatą i układamy plastry szynki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nastawiamy na 180°C (tryb góra-dół lub 160°C z termoobiegiem).

  2. 2

    Pietruszki obieramy, kroimy wzdłuż na ćwiartki lub grube plastry, zawijamy w papier do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 20-25 minut, aż staną się miękkie — sprawdzamy widelcem.

  3. 3

    Upieczoną pietruszkę blendujemy z oliwą. Jeśli masa jest za gęsta, dodajemy odrobinę letniej wody. Doprawiamy majerankiem, bazylią, solą i pieprzem wedle uznania.

  4. 4

    Do gotowego purée dodajemy drobno posiekaną natkę pietruszki i dokładnie mieszamy.

  5. 5

    Na pieczywie rozkładamy miks sałat, na nim smarujemy purée pietruszkowe, a na wierzch układamy plastry szynki. Można też złożyć kanapkę, przykrywając ją drugą kromką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę