śniadanie
Kanapka z gruszką i serem camembert na grahamce
423
kcal
19 g
Białko
16 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Gruszka Klapsa Luz Biedronka
65 g · ~6,99 zł
Ser Camembert Delikate, 120 g
60 g · ~3,99 zł / 120 g
Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g
Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
80 g · ~5,99 zł / 500 g
Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
10 g · ~8,99 zł / 250 g
Bułka grahamka 70 g
70 g · ~0,79 zł / 70 g
Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g
Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Plasterki gruszki podgrzej na patelni w kształcie wachlarza. Ułóż na grahamce z camembertem i pomidorkami, skrop balsamico i przykryj bułką z rukolą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gruszkę obieramy, usuwamy gniazdo nasienne i kroimy w cienkie plasterki. Układamy na rozgrzanej patelni, dociskamy delikatnie tak, aby uformować wachlarz, i podgrzewamy przez 3 minuty.
- 2
Bułkę przecinamy na dwie połówki. Na jednej układamy podgrzaną gruszkę, plastry sera camembert i pomidorki przekrojone na pół. Skrapiamy octem balsamicznym, posypujemy solą i pieprzem. Przykrywamy drugą połówką bułki, na której wcześniej kładziemy rukolę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę