Wszystkie przepisy
Kanapka z jajkiem i cheddarem

śniadanie

Kanapka z jajkiem i cheddarem

15 min511 kcalłatwy1 porcja

511

kcal

24 g

Białko

31 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Mlekovita Ser Cheddar tarty 300 g

    45 g · ~10,99 zł / 300 g

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotuj jajko na twardo i pokrój, plasterkuj awokado. Na kromki ułóż ser, awokado i jajko, dopraw i podawaj od razu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jajko wkładamy do garnka, zalewamy wodą tak, żeby było przykryte, i gotujemy na średnim ogniu przez ok. 6–7 minut od zagotowania. Odlewamy gorącą wodę, zalewamy zimną i studzimy. Następnie obieramy i kroimy na kawałki.

  2. 2

    Awokado przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę, obieramy i kroimy w cienkie plasterki.

  3. 3

    Na każdej kromce układamy plasterki sera, następnie awokado, a na wierzch kawałki jajka. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

  4. 4

    Kanapki podajemy od razu po przygotowaniu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę