
śniadanie
Kanapka z kremem kalafiorowym i pieczonym mięsem z indyka
576
kcal
45 g
Białko
12 g
Tłuszcze
77 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
120 g · ~2,99 zł / 500 g

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
150 g · ~13,49 zł / 400 g

Kalafior
150 g · ~9,99 zł

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł

KAMIS Bazylia 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz biały mielony 15 g
0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

URBANEK Ogórki kiszone
100 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Doprawionego indyka pieczemy w rękawie i siekamy, kalafiora blendujemy z masłem na krem, łączymy z mięsem i ziołami, smarujemy pieczywo i podajemy z ogórkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzewamy do 200°C — przy termoobiegu 180°C.
- 2
Mięso indyka nacieramy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi wedle uznania. Odstawiamy na 15–20 minut, żeby przejęło aromaty.
- 3
Mięso układamy w rękawie do pieczenia, zamykamy i kładziemy na blaszce. Pieczemy przez ok. 25–30 minut — ok. 5 minut przed końcem rozcinamy rękaw, żeby mięso się przyrumieniło. Gotowe mięso po przekrojeniu powinno być jasne. Po upieczeniu odstawiamy do przestudzenia i drobno siekamy.
- 4
W tym czasie w dużym garnku zagotowujemy osoloną wodę. Wrzucamy różyczki kalafiora i gotujemy pod przykryciem na średnim ogniu ok. 10–12 minut, aż będzie bardzo miękki — sprawdzamy widelcem.
- 5
Odcedzamy kalafiora i przekładamy do wysokiego naczynia. Blendujemy z masłem na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty, dodajemy trochę letniej wody.
- 6
Do masy kalafiorowej dodajemy posiekane, pieczone mięso indyka oraz suszoną bazylię. Dokładnie mieszamy.
- 7
Wsypujemy posiekaną natkę pietruszki i ponownie mieszamy. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Ogórki kiszone obieramy ze skórki.
- 8
Układamy pieczywo na talerzu i nakładamy na każdą kromkę przygotowaną pastę. Podajemy z ogórkami kiszonymi.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę