Wszystkie przepisy
Kanapka z kremem kalafiorowym i pieczonym mięsem z indyka

śniadanie

Kanapka z kremem kalafiorowym i pieczonym mięsem z indyka

1 h576 kcalśredni1 porcja

576

kcal

45 g

Białko

12 g

Tłuszcze

77 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    120 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    150 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Kalafior

    150 g · ~9,99 zł

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

  • KAMIS Bazylia 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

  • URBANEK Ogórki kiszone

    100 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Doprawionego indyka pieczemy w rękawie i siekamy, kalafiora blendujemy z masłem na krem, łączymy z mięsem i ziołami, smarujemy pieczywo i podajemy z ogórkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzewamy do 200°C — przy termoobiegu 180°C.

  2. 2

    Mięso indyka nacieramy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi wedle uznania. Odstawiamy na 15–20 minut, żeby przejęło aromaty.

  3. 3

    Mięso układamy w rękawie do pieczenia, zamykamy i kładziemy na blaszce. Pieczemy przez ok. 25–30 minut — ok. 5 minut przed końcem rozcinamy rękaw, żeby mięso się przyrumieniło. Gotowe mięso po przekrojeniu powinno być jasne. Po upieczeniu odstawiamy do przestudzenia i drobno siekamy.

  4. 4

    W tym czasie w dużym garnku zagotowujemy osoloną wodę. Wrzucamy różyczki kalafiora i gotujemy pod przykryciem na średnim ogniu ok. 10–12 minut, aż będzie bardzo miękki — sprawdzamy widelcem.

  5. 5

    Odcedzamy kalafiora i przekładamy do wysokiego naczynia. Blendujemy z masłem na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty, dodajemy trochę letniej wody.

  6. 6

    Do masy kalafiorowej dodajemy posiekane, pieczone mięso indyka oraz suszoną bazylię. Dokładnie mieszamy.

  7. 7

    Wsypujemy posiekaną natkę pietruszki i ponownie mieszamy. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Ogórki kiszone obieramy ze skórki.

  8. 8

    Układamy pieczywo na talerzu i nakładamy na każdą kromkę przygotowaną pastę. Podajemy z ogórkami kiszonymi.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę