Wszystkie przepisy
Kanapka z kurczakiem, boczkiem, sałatą i pomidorem

śniadanie

Kanapka z kurczakiem, boczkiem, sałatą i pomidorem

30 min520 kcalłatwy1 porcja

520

kcal

32 g

Białko

26 g

Tłuszcze

43 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Morliny Boczek w słupkach 150 g

    30 g · ~6,78 zł / 150 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Sałata lodowa 1 szt.

    20 g · ~5,99 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    20 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    10 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml

    5 g · ~8,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Boczek i przyprawionego kurczaka usmaż na patelni. Pieczywo posmaruj majonezem, ułóż sałatę, pomidora, kurczaka i boczek, polej sosem miodowo-musztardowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Na suchej, dobrze rozgrzanej patelni podsmaż boczek, aż wytopi się tłuszcz i boczek się zarumieni. Odłóż na talerz, a patelni nie myj.

  2. 2

    Posyp mięso kurczaka przyprawami i smaż przez ok. 10 minut na tej samej patelni. Po tym czasie przekrój i sprawdź, czy jest gotowe.

  3. 3

    Opiecz pieczywo w opiekaczu lub podsmaż na patelni (opcjonalnie).

  4. 4

    W miseczce wymieszaj musztardę, miód i ocet balsamiczny.

  5. 5

    Pokrój pomidora na kawałki.

  6. 6

    Posmaruj pieczywo majonezem. Ułóż miks sałat, pomidora, kurczaka i boczek. Polej sosem miodowo-musztardowym i złóż kanapkę.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę