
śniadanie
Kanapka z kurczakiem, boczkiem, sałatą i pomidorem
520
kcal
32 g
Białko
26 g
Tłuszcze
43 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Morliny Boczek w słupkach 150 g
30 g · ~6,78 zł / 150 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Sałata lodowa 1 szt.
20 g · ~5,99 zł

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
20 g · ~3,99 zł / 240 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
5 g · ~8,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Boczek i przyprawionego kurczaka usmaż na patelni. Pieczywo posmaruj majonezem, ułóż sałatę, pomidora, kurczaka i boczek, polej sosem miodowo-musztardowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Na suchej, dobrze rozgrzanej patelni podsmaż boczek, aż wytopi się tłuszcz i boczek się zarumieni. Odłóż na talerz, a patelni nie myj.
- 2
Posyp mięso kurczaka przyprawami i smaż przez ok. 10 minut na tej samej patelni. Po tym czasie przekrój i sprawdź, czy jest gotowe.
- 3
Opiecz pieczywo w opiekaczu lub podsmaż na patelni (opcjonalnie).
- 4
W miseczce wymieszaj musztardę, miód i ocet balsamiczny.
- 5
Pokrój pomidora na kawałki.
- 6
Posmaruj pieczywo majonezem. Ułóż miks sałat, pomidora, kurczaka i boczek. Polej sosem miodowo-musztardowym i złóż kanapkę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę