Wszystkie przepisy
Kanapka z mięsem indyka

śniadanie

Kanapka z mięsem indyka

5 min296 kcalłatwy1 porcja

296

kcal

21 g

Białko

8 g

Tłuszcze

38 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Bakalland Żurawina suszona 150 g

    15 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    20 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g

    60 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Szynka szwarcwaldzka/Szynka delikatna, 100g

    15 g · ~7,29 zł / 100 g

  • Ser Camembert Delikate, 120 g

    15 g · ~3,99 zł / 120 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kromki posmaruj żurawiną, ułóż rukolę, szynkę z indyka, plasterki camemberta i szynkę szwarcwaldzką, przykryj drugą kromką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Obie kromki równomiernie smarujemy żurawiną.

  2. 2

    Ser camembert kroimy w cienkie plasterki.

  3. 3

    Na jednej kromce układamy rukolę, szynkę z indyka, plasterki camemberta i szynkę szwarcwaldzką.

  4. 4

    Przykrywamy drugą kromką i składamy kanapkę.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę