
śniadanie
Kanapka z mięsem indyka
296
kcal
21 g
Białko
8 g
Tłuszcze
38 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
60 g · ~3,69 zł / 300 g

Bakalland Żurawina suszona 150 g
15 g · ~6,49 zł / 150 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g

Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g
60 g · ~6,99 zł / 200 g

Szynka szwarcwaldzka/Szynka delikatna, 100g
15 g · ~7,29 zł / 100 g

Ser Camembert Delikate, 120 g
15 g · ~3,99 zł / 120 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kromki posmaruj żurawiną, ułóż rukolę, szynkę z indyka, plasterki camemberta i szynkę szwarcwaldzką, przykryj drugą kromką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Obie kromki równomiernie smarujemy żurawiną.
- 2
Ser camembert kroimy w cienkie plasterki.
- 3
Na jednej kromce układamy rukolę, szynkę z indyka, plasterki camemberta i szynkę szwarcwaldzką.
- 4
Przykrywamy drugą kromką i składamy kanapkę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę