
śniadanie
Kanapka z pesto, pieczonymi pomidorkami i serem mozzarella
481
kcal
20 g
Białko
21 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn
0,8 g · ~3,79 zł

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190
10 g · ~5,99 zł / 190 g

Zmysłowy miks 150 g
10 g · ~4,49 zł / 150 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Knorr Sos sałatkowy balsamiczny z ziołami 11 g
10 g · ~0,99 zł / 11 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pomidorki z czosnkiem upiecz powoli z oliwą i rozmarynem, podpiecz bułki i złóż kanapkę z pesto, sałatą, mozzarellą i balsamico.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzewamy piekarnik do 180°C góra-dół lub 160°C termoobieg.
- 2
Pomidorki przekrawamy na połówki, czosnek zostawiamy w łupince. Układamy w małym naczyniu żaroodpornym, skrapiamy oliwą i posypujemy suszonym rozmarynem wedle uznania.
- 3
Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez 40 minut, aż pomidorki zmiękną i lekko się zarumienią, a czosnek będzie miękki.
- 4
Bułki przekrawamy na pół. Na średnio rozgrzanej patelni grillowej podpiekamy je bez tłuszczu, aż lekko się zarumienią.
- 5
Mozzarellę kroimy w cienkie plastry. Sałatę myjemy i dokładnie osuszamy.
- 6
Spody bułek smarujemy pesto, układamy sałatę, plastry mozzarelli i pieczone pomidorki. Czosnek wyciskamy z łupinek i nakładamy na kanapkę.
- 7
Całość skrapiamy sosem balsamicznym i przykrywamy drugą połówką bułki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę