Wszystkie przepisy
Kanapka z szynką i jajkiem

śniadanie

Kanapka z szynką i jajkiem

15 min402 kcalłatwy1 porcja

402

kcal

25 g

Białko

17 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Hochland Kremowy serek twarogowy kanapkowy z szynką 130 g

    25 g · ~3,99 zł / 130 g

  • Szynka z fileta kurczak

    20 g · ~5,49 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka gotujemy na twardo. Pieczywo smarujemy serkiem, układamy wędlinę i plastry jajka, a na wierzch pomidora, rzodkiewki i szczypiorek.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej zimną osoloną wodę do garnka, włóż jajka i gotuj przez 8 minut od momentu zagotowania.

  2. 2

    Posmaruj pieczywo serkiem kanapkowym, po czym ułóż na nim wędlinę i obrane, pokrojone jajko.

  3. 3

    Na kanapce rozłóż pokrojonego pomidora i rzodkiewki, a całość posyp szczypiorkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę