
śniadanie
Kanapka z twarożkiem i plasterkowaną wędliną roślinną
544
kcal
36 g
Białko
17 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
5 g · ~4,99 zł / 200 g

Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
125 g · ~9,79 zł / 1 kg

Tola - Jogurt naturalny 400
80 g · ~1,79 zł / 400 g

Wędlina roślinna podsuszana 90 g Polsoja
75 g · ~4,49 zł / 90 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Rozgnieciony twaróg wymieszaj z jogurtem i przyprawami. Posmaruj kromki masłem i twarożkiem, dodaj plastry wegańskiej wędliny i ogórka.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Twaróg rozgniatamy widelcem, mieszamy z jogurtem i doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 2
Ogórka tniemy w cienkie plasterki.
- 3
Kromki smarujemy masłem, nakładamy twarożek i plastry wegańskiej wędliny. Na wierzch układamy ogórka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę