
śniadanie
Kanapki razowe z szynką, serem i czterema rodzajami ogórków
500
kcal
25 g
Białko
25 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
15 g · ~4,99 zł / 200 g

Szynka z fileta kurczak
30 g · ~5,49 zł

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
45 g · ~4,35 zł / 250 g

Ogórki małosolne 400g/700g
50 g · ~2,99 zł / 400 g

URBANEK Ogórki kiszone
50 g · ~6,99 zł

Provitus Ogórki konserwowe czosnkowe 640 g
50 g · ~7,49 zł / 640 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Razowe pieczywo smarujemy masłem, układamy szynkę i ser, posypujemy koperkiem i podajemy z pokrojonymi ogórkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Posmaruj pieczywo masłem, ułóż na nim szynkę i ser. Posyp koperkiem.
- 2
Podaj kanapki z pokrojonymi ogórkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę